Redacción La NUEVA Mañana
En una jornada de calor extremo, la temperatura alcanzó una máxima de 39.5 a las 15.30 horas este miércoles, y la sensación térmica llegó a 47.6 a esa misma hora.
Así lo dio a conocer este miércoles el Servicio Meteorológico Nacional que había pronosticado por la mañan tiempo caluroso, húmedo e inestable, pero no anunciaba una térmica tan alta, sino que anticipaba 38° de máxima.
Aún así, debido a la ola de calor aún están vigentes alertas por tormentas y precipitaciones hacia la tarde-noche, con cielo parcialmente nublado a nublado y vientos leves del sector norte rotando al sur con ráfagas.
Para el jueves anticipan tiempo algo inestable por la mañana, mejorando luego, con cielo nublado y viento moderado del sur, con un marcado descenso de temperatura. La mínima prevista es de 20 grados y la máxima de 28.
En virtud de la temperatura extrema registrada este miércoles, los especialistas precisaron algunos consejos sobre cómo prevenir golpes de calor. Entre ellos, incluyen:
-No exponerse al sol en los horarios de temperaturas pico (entre las 11 y las 16).
-Tomar mucho líquido, preferentemente agua. En el caso de los bebés, darles el pecho con mayor frecuencia. Si tienen más de 6 meses, ofrecerles agua fresca y segura, sin esperar que la pidan.
-Ingerir frutas y verduras y evitar comidas calóricas y abundantes.
-Vestir con ropa clara y holgada y usar gorro.
-Además de no exponerse en las horas pico, se recomienda usar protector solar de factor 20 por lo menos; aplicarlo de forma uniforme en todo el cuerpo, incluyendo empeines, manos y cuello; y repetir la aplicación luego de sumergirse al agua o si pasan varias horas.
-Es importante remarcar que se deben respetar en forma estricta los horarios seguros en el caso de los niños, y colocarles protector siempre, ya que es la exposición solar en la infancia la que representa más riesgo para el cáncer de piel en el futuro. Asimismo, se debe evitar completamente que los menores de un año permanezcan al sol.
Reducir actividad física
-Es oportuno también reducir la actividad física durante estos días, pero para quienes hacen deporte con asiduidad, las recomendaciones son:
-Practicarlos o a la mañana temprano o a la tarde, después de las 19 horas.
-Hidratarse permanentemente, en lo posible con bebidas que poseen sales.
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